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增肥季到了 年终应酬如何做到光吃不胖

更新时间:2017-12-27 16:26  点击: 人关注

  导语:到了一年中聚会、应酬最多的时候,各种美食诱惑来袭,你的肥肉是不是也蠢蠢欲动了?但好友聚会又不可能不吃东西,与其等着体重飙升,不如想想吃不胖的办法。贴心的小编已经为你整理好了一份“聚会吃不胖攻略”,就等你签收了!

  好友聚会或者公司应酬,怕胖的你难道要面对着一桌子美食“殊死抵抗”也不吃?NoNo!咱就算要减肥也不能专职扫兴啊!但有一些不易被察觉的小方法,可以帮你减少脂肪和热量的摄入,让你享受美食和节日气氛的同时,还能保持身材。快点学习起来!

  每餐只吃八分饱

  美食美酒该吃吃,不用有什么忌口,一旦感觉快饱了就立刻停止,再好吃的食物也不多吃一口。这就是一个励志变瘦的人该有的自我修养!用餐时吃到撑是最容易长胖的了,过量的食物会堆积在胃里难消化,从而转化成多余的脂肪,你的肚腩也就会越来越大。而且经常吃撑不仅伤胃,还会把你的胃撑大,导致食欲越来越大,体重自然会飙升。

  所以还是要管住嘴,每顿饭只吃八分饱,基本就是感觉快饱的时候,养成这个好习惯,你就会发现自己开始瘦了。


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