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为什么减肥总是失败?七个错误减肥方法

更新时间:2017-02-24 18:01  点击: 人关注

  导语:很多人在刚刚开始减肥的时候,总是会询问别人的减肥方法,但多数时候这些方法并不适合你,更有可能你被带上了歪路,减肥根本没有任何效果。想要减肥有好的效果,这些失败的减肥经验是不可信的,一定要谨记。

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  1:吃动物类脂肪一定会变胖

  事实:

  是否会变胖并不完全取决你吃了什么,而是这一天是否有热量盈余。所谓热量盈余就是除维持新陈代谢所需热量的额外存在热量,这些热量会囤积变成脂肪。其实,适量吃肉(动物类脂肪)不仅不会变胖,还能补充蛋白质,而且人每天每公斤体重也需要0.5g左右的脂肪类物质来维持新陈代谢,所以说,减肥时不必刻意避开肉类,特别是鸡肉,鱼肉这些优质蛋白含量高的肉类。


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